我们的衣食住行各个方面都直接影响着我们自身的身体健康,宝宝也是,当疾病来临的时候,我们更要从穿衣、饮食、居所环境等多方提高注意。而饮食作为影响人体健康的重要因素,往往会成为我们最重视的一方面,因而很多疾病存在着饮食宜忌。

人们常见的疾病之一:上火,就有着忌食辛辣、油腻,宜清淡,多喝水等饮食宜忌。而在这炎炎夏日,本身就体质偏热的小宝宝们的上火问题得到很多妈妈的关注,那么宝宝在上火之后有哪些饮食宜忌呢?妈妈如何在饮食方面注意才有助于宝宝去火呢?

首先,宝宝上火后饮食宜清淡,妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。

1.多给孩子吃一些绿色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等,可以做成菜粥。另外,全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃,这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,使大便顺畅。

2.多吃西瓜、草莓等时令水果。

3.适当食用一些儿童去火类辅助产品,如添悦益生元清清宝。其配方中的山楂、麦芽消食健脾助消化,防止食积发热;菊花清热利湿,百合清热利尿,热从便出。全方用药平和,清热又健脾。口感甘甜适中,服用方便,经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走上火现象。

4.培养宝宝喝白开水的习惯。宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。

其次,上火的宝宝要忌辛辣、油腻、高热量的食物,妈妈们要注意给宝宝少吃以下容易引起上火的食物。

1.辛辣食物:大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物,属性为阳,容易助长火热。黄帝内经上说辛辣味补肺,味过于辛辣,反能伤肺,所以宝宝上火吃辛辣食物会加剧肺火。

2.肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物

大部分肉类热量较高,尤其羊肉、狗肉等肉类性温热,常吃很容易引起上火,所以要少吃。但是,为给宝宝补充必要的蛋白质,可以给宝宝吃一些鸭肉和鱼肉,既能补充蛋白质、维生素与矿物元素,又有清热的作用,且不油不腻。

另外备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高,不易消化,多吃易阻滞气机,郁积生热化火,尽量给宝宝少吃。

病从口入不止是说病菌不干净的食物从口带进体内,从而生病。也在告诉我们要对宝宝的饮食更加留心,提高身体健康的重要性。希望所有妈妈们都要培养宝宝良好的饮食习惯,使宝宝早日脱离火海,让妈妈更省心宝宝更健康。

 

上火后的宝宝饮食注意

资讯中心

Powered by